chce plan

[...] chodzi o kalorie są 'widełki' gdzie należy trafić mało tego te widełki sie zmieniają i teraz od kazdego zalezy to indywidualnie - na czym mu zależy w przypadku masy - jeśli chce nabrać masy musi dodawać i dodawać i dodawać opornośc anaboliczna] jeśli zalemu mu na jakości musi dodawać ale ostrożnie w przypadku redukcji jest podobnie ktoś chce [...]

Czołem Panowie. Niebawem zaczynam nowy cykl i stwierdziłem, że życie jest za krótkie na samą ostarynę ;p. Cel - redukcja + trochę siły. Zeszło już 7kg od startu, teraz tak naprawdę już dużo nie chcę zgubić, tylko dociąć detale. Dotychczasowe cykle: Ostaryna 30mg/d Plan: Ostaryna - 20mg/d RAD 140 - 20mg/d Dodatkowo Yoha, Kardaryna Celuję w 7tyg, [...]

Czołem Panowie. Niebawem zaczynam nowy cykl i stwierdziłem, że życie jest za krótkie na samą ostarynę ;p. Cel - redukcja + trochę siły. Zeszło już 7kg od startu, teraz tak naprawdę już dużo nie chcę zgubić, tylko dociąć detale. Dotychczasowe cykle: Ostaryna 30mg/d Plan: Ostaryna - 20mg/d RAD 140 - 20mg/d Dodatkowo Yoha, Kardaryna Celuję w 7tyg, [...]

[...] dlugiego i zszedlem wlasnie na 25mcg t3 planuje tak leciec caly czas , jestem po redukcji chcialbym teraz pracowac tylko i wylacznie nad gestoscia miesni i jakoscia , nie chce juz nic rosnac ewentualnie sila. Nigdy tego nie robilem do tej pory mialem krotki intensywny split ciezkie cwiczenia 5powt , izolowane 8-12 przerwy ok minute miedzy [...]

[...] dlugiego i zszedlem wlasnie na 25mcg t3 planuje tak leciec caly czas , jestem po redukcji chcialbym teraz pracowac tylko i wylacznie nad gestoscia miesni i jakoscia , nie chce juz nic rosnac ewentualnie sila. Nigdy tego nie robilem do tej pory mialem krotki intensywny split ciezkie cwiczenia 5powt , izolowane 8-12 przerwy ok minute miedzy [...]

Chłopaki nie wiem jak uderzyć w podwyższone estro. Mój aktualny stan to "145" przy 7,63-42,6. Mam Letro. Zostało mi po wcześniejszym zbijaniu więc aktualnie nie korzystam z Ari. Na Exe nie reaguję dlatego wybieram inne środki. I mam taki plan aby brać 1/4 tabsa Letro co 3 dni. A później zrobić badanie. Sprawdzi się ? Nie chcę zbić estro zbyt [...]

Chłopaki nie wiem jak uderzyć w podwyższone estro. Mój aktualny stan to "145" przy 7,63-42,6. Mam Letro. Zostało mi po wcześniejszym zbijaniu więc aktualnie nie korzystam z Ari. Na Exe nie reaguję dlatego wybieram inne środki. I mam taki plan aby brać 1/4 tabsa Letro co 3 dni. A później zrobić badanie. Sprawdzi się ? Nie chcę zbić estro zbyt [...]

panowie może ktoś doradzić lece prop i npp 6 tyg 3(tyg meta) ale chce przejsc na długie estry i zrobic minicut jest sens dodać mastera długiego na minicut i ciągnąć go jeszcze na masie zakładając że odłącze mete czy zostac na samej dece z testem? minicut plan 4 tyg Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-05-05 20:03:05 6 tyg krótko trochę Możesz [...]

panowie może ktoś doradzić lece prop i npp 6 tyg 3(tyg meta) ale chce przejsc na długie estry i zrobic minicut jest sens dodać mastera długiego na minicut i ciągnąć go jeszcze na masie zakładając że odłącze mete czy zostac na samej dece z testem? minicut plan 4 tyg Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-05-05 20:03:05 Co sie dzieje, ze chcesz [...]

[...] moge zrobić wypychanie na sównicy? a jesli tak jak zmodyfikować plan żeby zrekompensować brak przysiadów? pytanie 2. Z braku wystarczającej tężyzny nie jestem w stanie poprawnie wykonać pąpek na poręczach. To cwiczenie chce wprowadzić dopiero w cyklu 5 - bo na tyle mam sił. Co zamiast tego robić jako drugie cwiczenie na klatke i tricepsa?

Marian - hehe no i nie tylko my Julia - dzięki, z dziennikiem nic nowego, będą chyba mniejsze wypiski, bo nie mam nerwów do tego forum i mi sie tez trochę nie chce tak szczerze powiedziawszy Xardero - witaj w klubie adzik - haha --------------------------- na swiętach trochę pojadłem, w pasie coś tam poszło, zalało, mnie się wydaje ze [...]

Cześć. Chwale sobie Twój plan ABCD i chce go zmodyfikować troche. TRENING A przysiad wspięcia na palce wyciskanie leżąc podciąganie na drążku do czoła nachwytem francuskie wyciskanie leżąc + młotki TRENING B martwy ciąg push press wiosłowanie podchwytem+ unoszenia na boki w opadzie uginanie podchwytem sztangi + wyciskanie sztangi podchwytem [...]

[...] ktory Cos wie..("pan z silowni" wie tylko jak zrobic poszczegolne cwiczenia;) i jak obslugiwac ew.maszyny)a przeciez trening kobiety wyglada troche inaczej.. *chce wykorzystac jako baze plany obwodowe Michaila,z tym ze: zostawic w tych planach gorna czesc ciala a na dolna czesc ciala mam rewelacyjny zestaw na biodra(oczywiscie [...]

[...] CBL może sprawdzic sie idealnie x miesięcy temu zanim w ogole poznałem ze jest coś takiego jak CBL czy CN - roniłem podobnie jadłem mało węgli a raz na 7dni jadłem ile chce,co chce potem sie dowiedziałem ze to się nazywa CN to samo na masie mało wegli w DNT,po treningu co chce moze nie ile chce,ale co chce mozna prześledzić z reszta moj [...]

Od jutra zaczynam plan treningowy na siłe w WL, ze środków idzie ew 1g testa,700mg tritrena ew,300mg mastera e ale nie o to chodzi tylko do tego chce dodac na 6-8tyg antek i 6tyg halo lub ment, dobrze myśle żeby pierwszego dać antka a potem halo/ment, chodzi Mi o to czy przebije tym halo/mentem antka? Chyba że ktoś ma inny pomysł jak to zrobić, [...]

panowie może ktoś doradzić lece prop i npp 6 tyg 3(tyg meta) ale chce przejsc na długie estry i zrobic minicut jest sens dodać mastera długiego na minicut i ciągnąć go jeszcze na masie zakładając że odłącze mete czy zostac na samej dece z testem? minicut plan 4 tyg Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-05-05 20:03:05

panowie może ktoś doradzić lece prop i npp 6 tyg 3(tyg meta) ale chce przejsc na długie estry i zrobic minicut jest sens dodać mastera długiego na minicut i ciągnąć go jeszcze na masie zakładając że odłącze mete czy zostac na samej dece z testem? minicut plan 4 tyg Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-05-05 20:03:05 Co sie dzieje, ze chcesz [...]

panowie może ktoś doradzić lece prop i npp 6 tyg 3(tyg meta) ale chce przejsc na długie estry i zrobic minicut jest sens dodać mastera długiego na minicut i ciągnąć go jeszcze na masie zakładając że odłącze mete czy zostac na samej dece z testem? minicut plan 4 tyg Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-05-05 20:03:05 Co sie dzieje, ze chcesz [...]

panowie może ktoś doradzić lece prop i npp 6 tyg 3(tyg meta) ale chce przejsc na długie estry i zrobic minicut jest sens dodać mastera długiego na minicut i ciągnąć go jeszcze na masie zakładając że odłącze mete czy zostac na samej dece z testem? minicut plan 4 tyg Zmieniony przez - vanguma w dniu 2018-05-05 20:03:05 Co sie dzieje, ze chcesz [...]

dudek to jeśli tak to mam 95cm ;) nie mam takich boków ale za to jestem szeroki w talii :) chce zejść do przynajmniej 86cm w talii :D UDA SIĘ?? UUUUDAAA! PS.zaraz na trenings ,łykne te kapsy bcaa treca :) 10 :) i za 15 minut 2 kapsy dyma-burn :) dziś plecy ,triceps i rower 30 minut .. musiałem troche przesunąć plan , ze względu że w poniedziałek [...]